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ADHD+ASDです。日中の眠気が治りません。上司に「このままだと評価がガタガタになるよ」と脅されていますが、好きで...

• ADHD+ASDです。日中の眠気が治りません。上司に「このままだと評価がガタガタになるよ」と脅されていますが、好きで居眠りしているわけではなく、意思とは関係なく体が勝手に寝てしまいます。ストラテラは上限の3錠/日を服用しています。自力で思い付くのは、眠気が邪魔してきたら作業に向かうのは止めて人気のないところで筋トレなどで少し強めに体を動かす、他にはデスクで周囲にバレずに自分にだけ刺激を送る方法があればまだ抵抗できるかな？といったところです。 同じ境遇の方、知見のある方などいましたら教えてください。 特にデスクで資料作成のために他からデータを打ち込むような単調な作業をじっとした状態で行っていると、突然強烈な眠気に襲われて意識をまともに保つことも困難な状態です。仕事のストレスや疲労も原因の一つかもしれませんが、自覚としては好奇心などが刺激されない退屈・単調な作業を静かにしていると覚醒状態を維持できなくなる気がします。 時間帯も多少関係がある気がします。午前や午後一番あたりは眠気に襲われやすいです。一方で午後3時以降は少ない気がします。特に17~19時の残業時間は現状ほぼ眠くなったことがありません。体質的に夜型なのかもしれません。 - ASDとADHDのためのライフハック - Quora

MEMO:

• やはりADHD + ASDの併発は日中の眠気が出るものなんだろうか
• 自分も昔は抗えない眠気に悩まされていたものだが

(2024/06/11)