STEP1「できごと＋感じたこと」をメモする
【POINT】心が動いたできごとをメモでためる
必ず「できごと＋感じたこと」をセットでメモすることです。
STEP2 頭に浮かんだ言葉をノートに書きだす
【POINT】「のはなぜか?」を足して問いをつくる
さらに、ステップ1で、必ず「できごと＋感じたこと」をセットでメモしてほしいとお伝えしたのは、ここに理由があります。
もし、メモの内容が「できごと」だけ、つまり「プレゼン終了。」だけだったら、プレゼン終了。のはなぜか? となってしまい、そもそも問いとして成立しません。
また、「感じたこと」だけ、つまり「テンション上がった。」だけだと、テンション上がった。のはなぜか?となってしまい、いったいどんな「できごと」でテンションが上がったのかを思い出すのに、時間がかかってしまいます。
「できごと＋感じたこと」をセットでメモして、そこに「のはなぜか?」の6文字を足す。これが、習慣化の大敵である手間と時間を極力省きながら、一瞬で自分への問いを立てることができる、私の考えるもっともシンプルな方法です。