これ知らん人多すぎるから言うわ。ADHDはコーヒー飲むと逆に眠くなる人がいる。「カフェイン効かんな」と思ってた人、それADHDのサインかもしれん。脳の仕組みが普通と逆やねん。
普通の人はカフェインで覚醒する。でもADHDの脳はドーパミンが不足してて、常に刺激を探して興奮状態にある。そこにカフェインが入ると、逆に脳が落ち着くことがあるんよ。ADHDの薬に「刺激薬」が使われるのと同じ理屈。脳を適度に刺激すると、むしろ静かになる。だから「コーヒー飲んだら眠くなる」「エナドリ飲んでも平気で寝れる」って人が一定数おる。これ、体質じゃなくて脳の特性の可能性がある。
ただし注意点もある。カフェインで落ち着くからといって、飲みすぎると睡眠の質が下がる。ADHDはただでさえ睡眠に問題を抱えやすい。夕方以降のカフェインはやめた方がいい。僕は14時以降は飲まんようにしてる。あと空腹時のカフェインは不安感が強くなるから、何か食べてから飲む。「コーヒーで眠くなる自分は変」と思ってた人、変じゃないで。脳のタイプが違うだけ。自分の脳に合った付き合い方を見つけよう。