自分で気付けてからは、医者から「脳も体も酷使してるんだからボーッとしなさい。引きこもりなさい」とアドバイスを貰ったので、残業やらなんやらで鬱っぽくなってきたら仕事以外は全て放り出して自室でボーッとする事にしてる。本も読まない。ネットもテレビも見ない。それで回復。
「気分転換に読書したり出掛けてたりしてたんですが」と言うと「過労の時にそれはダメ。脳も体も限界な時に更に使ってる事になるでしょ。何もしない。引きこもりなさい。『気分転換』は逆効果」と言われてやっとストンと腑に落ちた。気分転換で色んな事頑張ってたのに何でかなぁって思ったから。
なるほど