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ADHDの自分が毎日クッソ集中できるようになった習慣

[...]動画や本をもとに自分なりにルールを決めました。すごく単純です。

・意思決定を最小にするように行動する。

・午後三時以降になるまで、携帯やiPadは見ない。Webサーフもしない。

両方について解説してみたいと思います。

MEMO: